Le Japin est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Murianette, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,8 km présente une difficulté régulière, classique de 3ème catégorie. La pente moyenne de 8% est soutenue sans être extrême. Le premier kilomètre est le plus exigeant avec une section à 9%, puis le profil se stabilise autour de 7-8%, offrant peu de répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Contrôlez votre allure dans le premier kilomètre, surtout sur la portion à 9%, pour éviter la surchauffe précoce.
2. Recherchez un rythme constant : La régularité des pentes permet de trouver une cadence stable et économique jusqu'au sommet.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La dernière section (2,5-2,8 km) ramène une pente à 8%, nécessitant un peu de puissance finale.
2.8 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km