Col de la Coche est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gières, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sur les 5 premiers kilomètres, la pente oscille constamment entre 7% et 10%, sans répit significatif. Le kilomètre entre 5.0 et 5.5 avec une pente de seulement 3% offre un bref soulagement avant une fin plus raide (9% sur les 200 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages sur la majeure partie du parcours exige une gestion rigoureuse de l'allure pour éviter le surrégime.
2. Profitez du répit au KM 5 : Utilisez la section à 3% pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'assaut des derniers hectomètres plus pentus.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la pente à 9% dans les 200 derniers mètres et préservez un peu d'énergie pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
6.2 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km