Ca' del Lupo est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Varsi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 176 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais contrastée. La pente moyenne de 5% sur 3.9 km est trompeuse. La première partie est irrégulière (KM 0-1.5) avec une section à 7% suivie d'un faux-plat descendant. La vraie difficulté se concentre sur le kilomètre central (KM 2.0-3.0), où les pentes de 6% et surtout 9% génèrent près de la moitié du dénivelé total. La fin à 6% demande de conserver des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le début : Résistez à l'envie de forcer sur le premier 7%. Utilisez la section plate et descendante (KM 0.5-1.5) pour récupérer et rouler en endurance.
2. Anticipez le mur : Abordez la portion KM 2.0-3.0 (15% de pente sur 1 km) à votre propre rythme. C'est la clé de l'ascension. Trouvez une cadence régulière et ne vous laissez pas surprendre par le 9%.
3. Gardez une réserve pour la fin : La pente redescend à 4% après le pic (KM 3.0-3.5), profitez-en pour relancer votre rythme avant le final à 6%.
3.9 km • 176 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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