Castellaro est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valmozzola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 382 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie est exigeante (pentes de 8-9%), suivie d'un répit significatif sur près de 2 km (pentes de 4-5%, avec même une section à 0%). La difficulté culmine dans le dernier kilomètre et demi, avec des pentes sévères de 8-9% qui demandent des ressources physiques préservées.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Ne pas accélérer pendant la section à 0% autour du 4ème km. Utilisez-la pour récupérer activement (petit braquet, cadence maintenue) avant l'assaut final.
2. Anticiper le final : Abordez les 2 derniers kilomètres (de 4.5 à 5.9 km) avec des forces en réserve. C'est la partie la plus dure de l'ascension.
3. Rythme régulier en début de montée : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 9%. Un effort trop intense ici se paiera cash dans les pentes finales.
5.9 km • 382 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
