Groppo San Siro est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valmozzola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.5% est régulière sur les 5 premiers kilomètres (majoritairement entre 5% et 7%), mais la difficulté est atténuée par une section quasi-plate de 500m vers le KM 5.5, offrant un répit bienvenu avant la dernière montée plus douce (3%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme sur la partie constante : Maintenez une puissance stable sur les 5 premiers kilomètres, qui sont les plus exigeants. Évitez les à-coups dans les sections à 6-7%.
2. Profiter du répit : Utilisez le plateau vers 5.5km pour récupérer activement (pédalage souple) et préparez la dernière courte bosse.
3. Anticiper la fin : La dernière partie (après 6.0km) est moins pentue (3-5%), vous permettant d'envisager une légère accélération si la forme est là.
7.1 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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