Castellaro (via Pieve di Gusaliggio est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valmozzola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une succession de pentes à 7% sur plus de la moitié du parcours. Le kilomètre négatif à 6km (-3%) offre un répit trompeur avant un final très exigeant à 8% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : Les premiers 500m à 3% sont idéaux pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par une pente trop douce.
2. Anticipez les changements de pente : La descente à 6km est une opportunité pour récupérer activement avant d'aborder le final brutal à 8% avec des forces préservées.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 8% de pente sur les derniers 500m nécessitent une puissance significative. Évitez de sur-réguler dans les sections à 7% pour ne pas être en difficulté dans la dernière partie.
7.0 km • 386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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