Buto est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varese Ligure, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.2 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 8%. La première moitié est particulièrement exigeante, avec trois tronçons à 9-10%. Le kilomètre le plus difficile se situe entre 2.0 et 2.5 km (10%). Un court répit arrive entre 3.0 et 3.5 km (6%) avant une fin régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Adopte un rythme constant que tu peux maintenir sur toute la durée.
2. Anticipez les sections clés : Préserve tes forces pour les deux portions à 10% (début et km 2.0-2.5). Utilisez le tronçon à 6% (km 3.0-3.5) pour récupérer avant la dernière partie.
3. Gestion du braquet : La pente étant constamment élevée (sauf le dernier 200m), une petite développement est recommandée pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire.
5.2 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km