Alto de Arcallana est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valdés, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km est courte mais intense. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, avec une pente maximale de 14% sur 500 mètres, ce qui la classe clairement en 2ème catégorie. La pente diminue progressivement après ce départ brutal, offrant un répit relatif en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 14% dès le début. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Variation d'allure : Utilisez les sections à 8% et 7% (KM 1.0-2.0) pour récupérer et ajuster votre effort avant la dernière portion plus facile.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour franchir les premiers 500 mètres sans bloquer, la pente s'adoucissant ensuite.
2.2 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km