Foyedo est une ascension de 9.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cudillero, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres, avec des pentes sévères (6 à 8%) qui génèrent l'essentiel du dénivelé. Le milieu de la montée (KM 3.5 à KM 7.0) est très plat, offrant une récupération bienvenue avant une reprise modérée de la pente sur les 2 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la forte pente initiale. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Profiter du plat : Utilisez la longue section plate au milieu pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) et vous réalimenter, en prévision de la fin de montée.
3. Relancer progressivement : Anticipez la remontée de la pente après le KM 7.0. Augmentez progressivement votre intensité sans faire d'explosion pour terminer fort.
9.6 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km