Alto de Gallinero est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 389 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La pente moyenne de 10% est élevée, mais c'est la concentration de pentes sévères (12-13%) sur le premier kilomètre et le dernier segment qui la rendent particulièrement éprouvante. Le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec seulement 2% de pente, offre un répit crucial mais peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 12-13%. Établissez un rythme soutenable dès le début pour préserver vos ressources.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate vers 2.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) et préparez-vous mentalement à la remontée progressive de la pente sur le dernier kilomètre.
3. Gestion de la fin : Anticipez la dernière portion à 12% (3.5-3.9 km). Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre puissance dans cette dernière difficulté avant le sommet.
3.9 km • 389 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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