Passo di Antreola est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Urzano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans deux séquences raides concentrées entre les kilomètres 1.5-2.5 (13% et 10%) et 5.0-6.0 (9% et 8%), séparées par de longues sections quasi-plates ou à très faible pente. Cette alternance exige une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux "murs". Abordez les sections à 13% et 10% en début de montée avec retenue pour éviter la surchauffe. Profitez des tronçons à 0-3% (KM 1.0-1.5, 2.5-3.0, 3.5-4.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Rythmer l'ascension : Ne cherchez pas une vitesse constante. Adoptez un effort constant (puissance ou fréquence cardiaque) et acceptez que votre vitesse baisse fortement dans les pentes raides et remonte dans les parties plates.
3. Préparer le final : La dernière partie (KM 5.0-6.0) est exigeante. Gardez des réserves pour maintenir l'effort sur les pentes de 9% et 8% jusqu'au sommet.
6.1 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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