San Baronto est une ascension de 12.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Unione dei Comuni Circondario dell'Empolese Valdelsa, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 2.7% sur 12.7 km est relativement faible, mais la répartition révèle une difficulté irrégulière. Les sections les plus exigeantes (4%) se situent entre les km 3-5 et au km 10. Les deux paliers à 0% (km 8-9 et km 11-12) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Les pentes de 3-4% en début d'ascension ne doivent pas inciter à un départ trop rapide. Gardez de la réserve pour le raidillon à 4% vers le km 10.
2. Profitez des paliers pour récupérer : Les kilomètres à plat (autour du km 8 et après le km 11) sont l'occasion de baisser votre rythme cardiaque, de vous hydrater et de relâcher la pression sur les muscles avant l'ultime effort.
3. Anticipez la fin : L'ascension se termine par une légère descente. Donnez votre maximum sur la dernière pente à 4% (km 10-11), la fin sera moins douloureuse.
12.7 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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