San Baronto (via Fornello) est une ascension de 7.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lamporecchio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7.7 km, mais son profil est très irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le KM 2.0 et 3.0, avec une pente de 11% sur 500m suivie de 7%. Une particularité notable est le passage plat et légèrement descendant entre les KM 5.0 et 6.0, qui offre un répit avant la finale légèrement pentue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de difficulté : Anticipez la portion à 11% (KM 2.0-2.5). Adoptez un rythme stable dès le départ et réduisez votre braquet à l'approche de ce secteur pour éviter une surchauffe.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section quasi-plate entre les KM 5.0 et 6.0 pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en vous hydratant, sans pour autant cesser de pédaler.
3. Conclure régulièrement : La dernière partie (KM 7.0-7.7) présente une pente de 5%. Après la récupération, replacez-vous dans un rythme soutenu mais contrôlé pour terminer l'ascension sans à-coups.
7.7 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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