Madonna del Papa est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Seano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3.6 km présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée sur la partie centrale, entre le 1er et le 3ème kilomètre, avec des pentes sévères et continues de 7% à 10%. Les premiers et derniers 500 mètres, à seulement 2%, offrent un répit mais ne doivent pas masquer le caractère exigeant du cœur de la montée, justifiant sa classification en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie facile : Gardez une puissance modérée sur les premiers 2% pour aborder la montée raide avec des réserves.
2. Anticiper les changements de pente : Le passage brutal à 10% au kilomètre 1.0 nécessite un changement de braquet rapide pour éviter une surcharge musculaire.
3. Maintenir un rythme régulier sur la section difficile : Trouvez un tempo soutenable sur les 2 km de pentes comprises entre 7% et 10%, en sachant que la pente redescend fortement après le km 3.0.
3.6 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
