San Baronto est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Larciano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 382 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de San Rocco présente un profil atypique. La véritable difficulté est concentrée sur les 4 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 7%, 9% et un pic sévère à 14% entre 2.0 et 2.5 km. Au-delà du 5ème kilomètre, le parcours devient plat puis descendant, ce qui en fait une ascension "cassée". La catégorie 1 est justifiée par la rudesse du début.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : L'effort maximal doit être dosé entre les km 1.0 et 3.0. Évitez de partir trop fort et anticipez le mur à 14% pour ne pas être en surrégime.
2. Profiter de la récupération : À partir du km 5.0, le relief négatif permet une récupération active. Utilisez cette section pour retrouver un rythme respiratoire normal et préparer l'arrivée.
3. Mental : Abordez cette ascension en deux temps : un effort soutenu pour la première moitié, suivi d'une "descente" réparatrice. La distance annoncée (7.7 km) est trompeuse, la partie difficile est bien plus courte.
7.7 km • 382 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers San Baronto
Rayon de 20 km