Stebno est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Trmice, Severozápad, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil contrasté. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est très exigeante, cumulant trois sections à 9% et une séquence sévère à 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement entre les KM 3.0 et 4.0 (pentes de 3% et 1%) avant une légère reprise en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par le début raide. Partez à un rythme contrôlé pour préserver vos ressources avant les sections critiques à 9% et 11%.
2. Profitez du répit : La portion entre 3.0 et 4.0 km (pentes de 1% à 4%) est une opportunité clé pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour la dernière montée à 7%.
3. Anticipez le changement de rythme : La difficulté n'est pas linéaire. Soyez mentalement prêt à ajuster votre effort fréquemment, en relâchant l'intensité dans les parties plus douces.
4.8 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km