Stebno est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dolní Zálezly, Severozápad, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté majeure concentrée sur son premier tiers. Les trois premiers demi-kilomètres (8%, 10%, 13%) sont extrêmement exigeants, représentant près de la moitié du dénivelé total (156m). Un répit bienvenu intervient entre le KM 1.5 et le KM 5.5 avec des pentes modérées, voire une courte descente, avant un final relevé à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adoptez un rythme stable pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale plus facile (KM 2.0-5.5) pour retrouver un souffle régulier et vous réalimenter sans ralentir excessivement.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la remontée de la pente à 8% dans le dernier demi-kilomètre pour aborder ce dernier effort avec des jambes encore disponibles.
6.1 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km