Muriana est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Trentino, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur sa majeure partie. La section centrale (KM 1.0 à 3.5) est particulièrement exigeante, avec près de 2.5 km de pente constante à 8-9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le dernier kilomètre (après le KM 3.5) offre un net replat, avec une pente descendant à 5%, puis seulement 2% pour les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la partie centrale : Ne vous lancez pas trop fort dans les premiers 500m (6-7%). L'effort principal se situe entre le premier et le quatrième kilomètre.
2. Anticipez le répit final : La pente s'adoucit significativement après 3.5 km. Utilisez cette dernière partie pour récupérer et accélérer si vous en avez la force.
3. Adoptez un rythme régulier : Les pentes de 8-9% sur de longues portions exigent une gestion rigoureuse de la puissance. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
4.8 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km