Barrage d'Aubert est une ascension de 21.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tramezaïgues, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 1362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 21.3 km présente un profil en deux temps. La première partie (km 0-6) est relativement modérée (pente moyenne de 3.8%), servant de préambule. La difficulté réelle commence au km 6 avec une pente soutenue à 7-9% sur près de 10 km, incluant une section à 9% au km 12. Le kilomètre 16 offre un court répit avec une légère descente (-3%) avant une finale exigeante (pentes à 8-9%) jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de forcer dans les 6 premiers kilomètres. Utilisez cette section pour installer un rythme régulier et économiser vos forces pour les pentes sévères qui débutent au km 7.
2. Anticipez le répit : La courte descente au km 16 est une opportunité cruciale de récupération. Relâchez légèrement l'effort pour aborder la dernière partie, la plus pentue, avec des ressources physiques préservées.
3. Maîtrisez la finale : Les 5 derniers kilomètres sont particulièrement raides (8-9%). Maintenez une cadence stable et évitez les à-coups pour ne pas générer de fatigue excessive juste avant l'arrivée.
21.3 km • 1362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km