Baréges est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Luz-Saint-Sauveur, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 524 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7% sur 7.5 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois secteurs à 10% (KM 3.0-3.5 et KM 6.0-6.5) constituent des passages clés où l'effort sera intense, surtout le dernier situé dans les deux kilomètres finaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres (0-2 km) sont moins pentus (4%-8%). Utilisez cette partie pour installer un rythme stable sans vous surestimer.
2. Anticipez les deux "murs" : Réduisez légèrement votre allure avant les segments à 10% (vers 3 km et 6 km) pour les aborder avec des réserves et éviter le surrégime.
3. Gérez la fin : Après le dernier mur à 10%, la pente redescend à 6-7%. Maintenez un effort constant pour conclure sans exploser.
7.5 km • 524 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km