Route des Valettes - Sud est une ascension de 1.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tourrettes-sur-Loup, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 144 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec deux sections très raides à 15% (début et fin) qui encadrent un milieu plus abordable (4-5%). Le final est particulièrement exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 400 premiers mètres (13-15%). Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Récupération active : Profitez de la portion centrale moins pentue (KM 0.6-1.0, 4-5%) pour retrouver un souffle régulier et passer un braquet plus souple sans réduire votre cadence.
3. Gardez des réserves : Anticipez le final à 15% (KM 1.2-1.4). Abordez cette dernière portion avec des jambes et une respiration maîtrisées pour pouvoir accélérer si nécessaire.
1.4 km • 144 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km