Pré Richard est une ascension de 14.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Thonon-les-Bains, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 960 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 14 km présente une difficulté élevée due à son dénivelé important (960m) et à une pente moyenne raide (6.9%). La difficulté est inégale : le cœur de l'effort se situe entre les kilomètres 2 et 4, avec une séquence extrêmement exigeante de 10% suivi de 16%. Un répit relatif intervient entre les km 7 et 10 (pentes de 2%, -2%, 1%) avant une fin difficile avec des pentes de 9% à 12% sur les trois derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 4%. Économisez vos forces pour le mur des km 3-4 (16%) où un développement très souple sera nécessaire.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : La section entre les km 7 et 10, quasi plate ou en légère descente, est cruciale. Baissez votre intensité pour récupérer activement avant l'ultime difficulté.
3. Anticiper la fin difficile : Gardez des réserves pour les derniers kilomètres. À partir du km 11, la pente dépasse 9%, exigeant un effort mental et physique soutenu jusqu'au sommet.
14.0 km • 960 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km