Sant'Antonio est une ascension de 16.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Talamona, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 1152 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 16.9 km avec une pente moyenne soutenue de 6.8%. La difficulté réside dans la longueur combinée à une première moitié très raide (pentes souvent à 8-9% sur les 10 premiers km), suivie d'un répit relatif entre les km 10 et 14 (pentes de 2-5%) avant une finale légèrement relevée. Le dénivelé constant de 1152m en fait un authentique hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement en début d'ascension : Résistez à la tentation de surpuisser dans les 9 premiers kilomètres très pentus (7-9%). Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence régulière et préserver vos ressources.
2. Profitez de la section de récupération (km 10-14) : Utilisez la portion moins pentue (2-5%) pour récupérer activement, relâcher légèrement l'effort et vous réalimenter sans perdre de vitesse excessive.
3. Gardez de la réserve pour les 3 derniers kilomètres : La pente remodère (4-5%) en finale. Après le répit du milieu, replacez-vous progressivement dans l'effort pour terminer fort.
16.9 km • 1152 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km