San Simone est une ascension de 18.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Moio de' Calvi, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 1194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.9 km présente un profil en trois actes. La première partie (km 0-6) est relativement modérée avec des pentes souvent inférieures à 5%, offrant une période d'échauffement. La difficulté augmente progressivement dans la seconde moitié, avec des séquences à 8-9% entre les km 9 et 15. La véritable difficulté réside dans le final, particulièrement exigeant sur les trois derniers kilomètres (km 16-18.9) où la pente atteint 11%, 8% et 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 6 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre allure sans vous fatiguer. Réservez impérativement des forces pour l'ultime difficulté à partir du km 16.
2. Anticipez les changements de pente : Les pourcentages varient fréquemment. Anticipez les sections raides (comme le km 16 à 11%) pour ajuster votre développement et votre cadence sans à-coup.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en segments. Concentrez-vous sur le maintien d'un effort constant jusqu'au km 15, puis abordez les 4 derniers kilomètres comme une ascension distincte et décisive.
18.9 km • 1194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km