Moio de' Calvi est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 1,5 premiers kilomètres sont soutenus (6%), suivis d'une section de répit significative sur le kilomètre 1,5 à 3,0 (pentes de 1% à 3%). La difficulté remonte nettement dans le dernier tiers, avec une pente finale à 8% qui demande une réserve d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 6%. Calculez votre effort pour ne pas être en surrégime avant la partie plus facile.
2. Profiter de la section centrale pour récupérer : Sur les pentes douces entre 1,5 et 3,0 km, baissez votre braquet, relâchez légèrement l'intensité et hydratez-vous. C'est la clé pour aborder la fin frais.
3. Anticiper le final exigeant : Gardez des forces pour les derniers 800 mètres à 8%. Augmentez progressivement l'intensité à partir du KM 4,0 (5%) pour être prêt à attaquer la pente maximale.
4.8 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km