Valpiana est une ascension de 14.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ambria, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 735 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-6) est modérée (2-4%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente significativement ensuite, avec une séquence exigeante entre les KM 6-7 (8%) et KM 12-14 (7-8%), qui constitueront les passages clés de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie facile : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 5 premiers kilomètres (pente ≤4%) pour préserver vos forces pour les sections à 6-8%.
2. Anticiper les deux "murs" : Concentrez-vous sur le maintien d'un rythme régulier lors des deux séquences les plus raides (KM 6-7 et KM 12-14). Prévoir un braquet adapté pour ces portions est crucial.
3. Profiter des répit : Les kilomètres 7-8 (4%) et 11-12 (4%) offrent de brefs répit. Utilisez-les pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
14.9 km • 735 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km