Conca dell'Alben est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oltre il Colle, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Zambla Bassa présente un profil très irrégulier, ce qui en fait sa principale difficulté. La pente moyenne de 8.6% est élevée, mais la succession de sections très raides (11%, 13%) avec des passages de récupération (3%, 4%) oblige à une gestion d'effort rigoureuse. Le dernier kilomètre, avec une pente soutenue de 8%, demande des réserves pour le final.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Roulez en tempo sur les parties moins pentues (KM 0.5-1.0 et KM 2.5-3.0) pour récupérer sans perdre trop de temps et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Anticipez les deux séquences critiques : le premier mur (KM 0.0-0.5 à 11%) et la portion la plus dure (KM 4.0-4.5 à 13%). Abordez-les à votre propre rythme pour éviter la surchauffe.
3. Gardez de la puissance pour la fin : les trois derniers kilomètres sont constamment au-dessus de 8%. Évitez de tout donner trop tôt.
5.3 km • 462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Conca dell'Alben
Rayon de 20 km