Coll d'Estenalles est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Talamanca, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Talamanca présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 9% et 10% de pente. Un replat notable entre les KM 3.0 et 4.0 offre un répit bienvenu avant une seconde partie globalement ascendante, mais aux pourcentages plus modérés (majoritairement entre 4% et 8%). La pente moyenne de 4.9% sur 7.9km est trompeuse en raison de cette irrégularité.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plate et descendante (KM 3.0-4.0) pour récupérer en relâchant l'intensité et en vous alimentant.
3. Rythme régulier : Dans la seconde moitié, trouvez un rythme constant adapté aux pentes de 6-8% pour terminer l'ascension sans "exploser".
7.9 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Coll d'Estenalles