Puerto de Montserrat est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monistrol de Montserrat, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 495 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,3 km présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 6,8% est élevée, et le profil confirme cette exigence avec une majorité de tronçons à 7%. La difficulté culmine dans le dernier segment (7,0-7,3 km) avec une pente raide de 10%, exigeant un dernier effort intense après un dénivelé déjà conséquent de 495 m.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez un départ trop rapide. La régularité des pentes à 7% sur la majeure partie du parcours exige un effort constant. Calibrez votre puissance pour pouvoir accélérer dans le final à 10%.
2. Anticipez le final : Réservez des forces pour les 300 derniers mètres. La pente passe de 7% à 10%, une augmentation significative qui nécessite une réserve physique et mentale.
7.3 km • 495 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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