Moncenisio est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Susa, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 926 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,4 km présente une première partie très exigeante, avec 7 km consécutifs à plus de 7% de pente, culminant à 8%. La difficulté diminue significativement entre les km 7 et 9 (3-4%) et vers la fin (km 12 à 16, pentes de 1 à 3%), offrant des moments de récupération bienvenus. Le dénivelé total de 926m confirme un profil sérieux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les 6 premiers kilomètres sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez des secteurs moins pentus : Utilisez les portions à 3-4% (km 7-9) et la descente de pente vers la fin pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer.
3. Anticipez le final : Malgré une pente faible sur le dernier kilomètre, la fatigue accumulée rendra ce passage plus difficile que les chiffres ne l'indiquent. Gardez des réserves.
16.4 km • 926 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km