Colle Cimetta est une ascension de 23.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Subiaco, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 807 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 3.4% sur 23.4 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec des séquences exigeantes (pentes à 6-7% entre les km 2-3, 7-10 et 13-14) séparées par des replats ou descentes (km 4 à 0%, km 11 à -6%) qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres (pentes à 3-4%) pour constituer une réserve d'énergie avant les sections à 6-7%.
2. Profitez des replats (km 4-5, km 10-11, km 16-18) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Anticipez les trois séquences raides (km 7-10 notamment) en modulant votre effort pour éviter le surrégime, la dernière partie étant moins pentue après le km 20.
23.4 km • 807 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km