Campo dell'Osso-Monte Livata est une ascension de 18.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Subiaco, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 1157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 18.2 km est un véritable test, classé hors catégorie. La difficulté principale réside dans ses 4 premiers kilomètres, extrêmement exigeants avec des pentes comprises entre 9% et 11%. Le profil se stabilise ensuite entre 6% et 7% sur une longue portion, avant d'offrir un court répit vers 3-4% entre les km 12 et 13. La fin présente un dernier raidillon à 8% au km 14 avant une descente finale surprenante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente féroce du début. Adoptez un rythme mesuré pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Trouver un rythme régulier : Entre les km 4 et 12, la pente est constante (6-7%). C'est la section idéale pour installer une cadence stable et économiser vos forces.
3. Anticiper les changements : Préparez-vous mentalement et physiquement au court mais raide 8% après la portion plus facile (km 14), et à la légère descente finale qui nécessite de relancer pour le sprint.
18.2 km • 1157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Campo dell'Osso-Monte Livata
Rayon de 20 km