Campo dell'Osso-Monte Livata est une ascension de 25.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vallepietra, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 1093 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25,4 km présente une difficulté modérée dans son premier tiers, puis devient plus exigeante entre les kilomètres 10 et 17 avec une séquence de pentes à 7% et 8%. La pente moyenne de 4,3% est trompeuse en raison de deux courtes descentes (KM 5-6 et KM 20-21) et d'un plateau (KM 17-18) qui brisent le rythme. La difficulté réside dans la longueur et les changements de pourcentage.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première heure : Les 10 premiers km (pente moyenne ~4,7%) permettent de trouver un bon tempo sans vous épuiser avant les sections critiques.
2. Anticipez le raidillon le plus dur : Concentrez vos efforts sur la portion de 3 km entre le KM 14 et le KM 17, où la pente dépasse 7%. C'est le cœur de l'ascension.
3. Profitez des récupérations : Utilisez les légères descentes (KM 5-6 et KM 20-21) et le plateau (KM 17-18) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant la cadence.
25.4 km • 1093 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Campo dell'Osso-Monte Livata
Rayon de 20 km