Colle Cimetta est une ascension de 9.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guarcino, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 381 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.2% sur 9.1 km. La difficulté réside dans sa section centrale plus raide, entre les kilomètres 3.0 et 5.0, où la pente atteint constamment 6-7%. Un court replat, incluant une légère descente vers 6.0-6.5 km, offre un répit avant une reprise modérée de l'effort sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme dans la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente entre les km 3 et 5. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur cette séquence la plus exigeante.
2. Profiter du replat pour récupérer : Utilisez la section plus plate (km 5.5-7.0) pour vous alimenter, vous hydrater et baisser légèrement votre fréquence cardiaque avant la dernière montée.
3. Relancer progressivement en fin de parcours : La pente se redresse après le km 7.5 (5%). Replacez-vous progressivement dans votre effort sans attaquer brutalement pour ne pas casser votre rythme.
9.1 km • 381 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Colle Cimetta
Rayon de 20 km