Alpette est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sparone, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec une pente moyenne de 14% sur 500m, précédée et suivie de passages à 11%. La pente se modère nettement dans le dernier kilomètre (4-5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 7-11%. L'effort le plus intense arrive rapidement.
2. Anticiper le mur du KM 1.5 : Abordez le tronçon à 14% (KM 1.0-1.5) en ayant gardé des forces. Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier pour ne pas "crever".
3. Profiter de la fin pour récupérer : Les deux derniers kilomètres (6% et 4%) sont beaucoup plus roulants. Utilisez-les pour relancer votre rythme et retrouver un souffle avant le sommet.
5.0 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km