Case del Gallo est une ascension de 7.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rocca Canavese, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Rocca Canavese présente une difficulté modérée mais progressive. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est relativement douce (pente moyenne de 3.3%), servant d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 3.0, avec une séquence soutenue de pentes à 6-7% sur près de 3 km. Le passage le plus exigeant se situe entre les KM 5.5 et 6.5, où la pente culmine à 9% suivie de 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans forcer, afin d'économiser vos ressources pour les sections plus dures.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 3.0, soyez mentalement et physiquement préparé à une augmentation significative de la pente. Ajustez votre développement et votre effort pour maintenir une cadence stable sur les longueurs à 6-7%.
3. Gérez le pic de difficulté : Le kilomètre à 9% (KM 5.5-6.0) est crucial. Ne vous lancez pas dans un sprint. Adoptez un rythme contrôlé pour le passer sans "casser", sachant qu'une section à 7% suit immédiatement.
7.3 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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