Case Creus est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lanzo Torinese, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un pic de pente à 12% sur la section du 1.0-1.5 km. Ce kilomètre est clairement le plus exigeant et déterminant pour l'effort global. Le reste du parcours alterne des pentes comprises entre 5% et 9%, avec un final plus doux (3%) sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie (0-1km) est relativement douce (2% puis 5%). Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous surestimer, car le pic de 12% arrive rapidement.
2. Anticiper le kilomètre décisif : Abordez la section de 12% (KM 1.0-1.5) avec une cadence réduite et un braquet adapté pour éviter une surchauffe musculaire et cardiaque qui compromettrait la suite.
3. Maintenir un rythme constant après le pic : Une fois le kilomètre le plus dur passé, les pentes restent soutenues (6-9%). Trouvez un tempo régulier que vous pouvez tenir jusqu'au final plus facile.
4.8 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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