Piandemma est une ascension de 4.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Locana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 36.9%. L'ascension totalise 520 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 12% sur 4.3 km. La difficulté réside dans ses variations brutales, avec trois passages particulièrement violents : un kilomètre à 20% (0.5-1.0 km), un autre à 16% (2.0-2.5 km) et une section maximale de 25% sur 450m (3.0-3.5 km). Ces segments sollicitent fortement le cardio et les muscles.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente "douce" des 500 premiers mètres (6%) est trompeuse. Utilisez-la pour trouver un rythme soutenable avant le mur à 20%.
2. Anticipez les trois "murs" : Réduisez légèrement l'allure avant les segments à 20%, 16% et surtout 25%. Gardez des réserves pour ce dernier, le plus pentu, situé après 3 km d'effort.
3. Utilisez les répit : Les sections à 8%, 5% et le final à 5% sont des occasions de récupérer partiellement en relâchant légèrement la puissance sans pour autant ralentir brutalement.
4.3 km • 520 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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