Sortelha est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sortelha, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié est exigeante, avec quatre segments successifs entre 6% et 8%. Le kilomètre 2.0-2.5 offre un répit bienvenu avec une légère descente (-2%) avant une nouvelle section à 8%. La fin est plus abordable (3% à 5%), permettant de retrouver un rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'enthousiasme du départ. Les 2 premiers kilomètres sont les plus pentus (pentes à 6-8%). Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du répit : Utilisez la courte descente vers 2.5 km pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant le redémarrage de la pente à 8%.
3. Gardez de la force pour la fin : Même si les derniers kilomètres sont moins sévères (3-5%), la fatigue accumulée peut les rendre difficiles. Gérez votre effort sur la partie centrale pour avoir encore de la puissance sur la fin.
4.6 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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