Col di Pra est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Soccol, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.2%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec une séquence centrale plus exigeante (KM 1.5 à 2.5 à 5-6%) suivie d'une longue section très douce (KM 3.0 à 5.0 à 2-3%). La difficulté réside dans le dernier kilomètre, qui se termine par une pente à 6%, demandant un effort final soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans la première partie difficile : Ne vous laissez pas emporter par les pentes à 5-6% du début. Gardez des réserves pour la fin.
2. Profitez du plateau central pour récupérer : La section de près de 2 km à 2-3% (KM 3.0 à 5.0) est idéale pour baisser légèrement l'intensité, boire et vous préparer mentalement pour le final.
3. Anticipez la dernière bosse : Abordez le dernier kilomètre (KM 6.0-6.5 à 6%) avec un braquet souple pour maintenir votre cadence sur la pente la plus raide de l'ascension.
6.5 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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