Sappade est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Caviola, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 8.7% sur 4.1 km est exigeante. Le kilomètre le plus difficile (1.0-1.5 à 11%) arrive tôt, nécessitant une gestion rigoureuse de l'effort dès le départ. Le final est plus abordable (4% sur les 100 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Respectez votre allure : Ne vous laissez pas impressionner par la section à 11%. Adoptez un rythme constant, légèrement en deçà de votre seuil, surtout durant les trois premiers kilomètres.
2. Anticipez les changements : La pente varie fréquemment entre 8% et 9%. Adaptez votre développement et votre cadence sans à-coups pour maintenir une puissance stable.
3. Gardez des forces pour la fin : Bien que le dernier tronçon soit plus facile, la fatigue accumulée sera réelle. Évitez les sursauts d'effort après le point culminant à 3.5 km.
4.1 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km