Valle di Prada est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Setteville, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,3 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 11,9%, ce qui la place dans le haut du spectre de la difficulté. La difficulté est progressive, passant de 9% au départ à une section finale extrêmement raide de 15% sur les 300 derniers mètres. Les trois derniers kilomètres sont particulièrement exigeants, avec une pente constante de 13% ou plus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement dans le premier kilomètre (9-11%) pour éviter la surchauffe cardiaque. L'effort principal se concentre sur la seconde moitié.
2. Anticipez la fin : Gardez des réserves pour les derniers 300 mètres à 15%, une pente qui nécessite un braquet très souple et un effort musculaire important.
3. Effort constant : Maintenez une puissance ou une cadence régulière sur les longues portions à 13% (du km 1.5 au km 3.0), qui sont le cœur de l'ascension.
3.3 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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