Cilladon est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Setteville, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3.6 km est courte mais extrêmement raide (10.1% de moyenne), ce qui la place légitimement en 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans sa progression : la pente augmente régulièrement pour culminer à 15% entre 2.5 et 3.0 km, soit dans le dernier tiers, un secteur décisif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (8-9%) pour préserver vos muscles. L'effort le plus intense doit être réservé pour le mur à 15%.
2. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement à la forte augmentation de pente dès le KM 2.0 (12%), afin d'aborder le KM 2.5 dans les meilleures conditions.
3. Répartition mentale : Survolez les premiers 2 km pour concentrer toute votre énergie sur la séquence critique KM 2.0 à KM 3.0 (12% puis 15%), sachant que le dernier demi-kilomètre (9%) offre un répit relatif avant l'arrivée.
3.6 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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