Berbenno - San Pietro est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Selino Basso, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 495 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Selino Alto présente une difficulté réelle malgré une pente moyenne modérée de 5.5%. La première partie est exigeante (pentes de 6-7% sur les 3 premiers km), suivie d'un répit notable entre les km 3.0 et 6.5 (pentes de 2% à 5%, avec même une courte descente au km 5). La difficulté culmine dans le final, avec deux kilomètres extrêmement raides à 12% de pente, qui détermineront la performance globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en deux temps : Ne pas partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Utilisez la section centrale plus douce (km 4 à 6.5) pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire avant l'ultime difficulté.
2. Garder des réserves pour le final : Anticipez mentalement et physiquement les deux derniers kilomètres à 12%. Gardez une réserve de puissance pour cette partie décisive sous peine de voir votre temps augmenter significativement.
9.1 km • 495 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km