Forte Ciuto est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Savona, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, très raide (11% puis 8%), qui peut générer une forte fatigue précoce. Le reste du parcours est plus régulier (pentes majoritairement entre 4% et 7%), mais la section finale à 7% demande de garder des forces.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 500 premiers mètres à 11%. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser.
2. Trouver un rythme : Une fois le premier kilomètre passé, cherchez une cadence régulière sur les tronçons à 5-6% pour économiser vos ressources.
3. Préparer la fin : Anticipez le retour d'une pente à 7% après le kilomètre 4.0 et gardez une marge d'effort pour aborder cette dernière difficulté.
5.2 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km