Montenotte Superiore est une ascension de 6.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ferrania, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (6.5 km) et sa pente moyenne de 5.1%. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de pentes à 8% et 9%, représentant le tiers du dénivelé total. Le profil est tactique, avec un milieu plus facile (pentes de 3-4% entre le KM 3.0 et 5.0) offrant un répit avant deux derniers kilomètres à nouveau pentus (6-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la relance après la partie centrale plus plate.
2. Profitez du répit : La section centrale (KM 3.0 à 5.0) est votre opportunité pour récupérer en maintenant un rythme régulier sans forcer.
3. Anticipez la fin : Replacez-vous mentalement et physiquement avant le KM 5.0 pour aborder sereinement les deux derniers segments à 6% et 7%.
6.5 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km