Rovisco est une ascension de 6.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Quiliano, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (0-3 km) est relativement douce, avec des pentes de 1% à 4%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (3-6.5 km), où les pentes oscillent entre 5% et 8%, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des 3 premiers kilomètres peu pentus pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du 3ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente (7-8%) en ajustant votre développement.
3. Maintenez un effort régulier : Sur la partie difficile, la pente reste constante entre 5% et 6%. Trouvez une cadence stable pour conserver votre énergie jusqu'au sommet.
6.5 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km