San Bernardo est une ascension de 1.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sant'Ermete, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 13.7% avec un maximum de 30.8%. L'ascension totalise 206 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension est extrêmement courte mais intense. La pente moyenne de 14% est déjà élevée, mais le tronçon central (0.4-0.6 km) présente une pente maximale de 27%, ce qui constitue le principal défi. La descente de 200m (-6%) au kilomètre 1.0 offre un bref répit avant une fin légèrement ascendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers 600m sont les plus durs (pentes de 16% à 27%). Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur le mur à 27%.
2. Utilisez le répit : Profitez de la courte descente vers 1.0 km pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, respirez profondément) avant la dernière montée.
3. Choisissez un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment léger pour pouvoir maintenir une cadence de pédalage acceptable sur les pentes supérieures à 20%.
1.5 km • 206 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km