Mont de Galié est une ascension de 7.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sauveterre-de-Comminges, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 296 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois sections : un premier raidillon (km 0-1), une partie centrale plus exigeante (km 3-4) et un final très rude (km 6-7.8). Les pentes douces, plates, voire descendantes entre km 1.5 et km 6 offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 500 premiers mètres à 6%. L'effort principal est en fin de montée.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 4.0 à 6.0 (pente négative ou nulle) pour relâcher légèrement l'intensité, boire et manger sans perdre de vitesse.
3. Gardez des forces pour le final : Les 2 derniers kilomètres (6.0-7.8) sont les plus pentus (7-8%). Abordez-les avec des jambes fraîches en ayant géré votre effort sur les parties faciles.
7.8 km • 296 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mont de Galié