Mont de Galié est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ore, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.5 km) mais avec un début exigeant (9% sur 500m). La pente est irrégulière, alternant entre des sections raides (8%) et des parties plus douces (4-5%), ce qui nécessite une bonne gestion de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Ne pas se laisser surprendre par les 9% initiaux. Adoptez un rythme contrôlé dès le départ pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez des répit : Utilisez la section à 4% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer et ajuster votre allure avant les deux séquences à 8% qui suivent.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les 2 derniers kilomètres (pentes de 5%, 7%, 6%) pour terminer l'ascension de manière efficace.
3.5 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mont de Galié